اعراض نفسانی

اعراض نفسانی

درمان بیماری روان انسان با دو عامل صورت می پذیرد:
 ۱- عامل درونی (تفکر و اندیشیدن برای ریشه کن کردن بیماری و فرو نشاندن عامل تحریک کننده)؛
۲- عامل بیرونی (توصیه و مشاوره‌‌ای که فرد کارشناس از باب راهنمایی و موعظه به انسان ارائه می‌دهد و موجب فرو نشاندن آن عامل محرک و بهبودی قوای معیوب نفس انسان می‌گردد.)
(گزیده ای از ترجمه مصالح الابدان و الانفس،ص ۱۷۴)
روح و روان

روح و روان

سلامت روان انسان به این است که قوای آن آرامش داشته باشد و عارضه‌ای از عوارض روحی روانی مانند خشم، ترس و یا بی‌تابی انسان را تحریک نکند و بر او غالب نشود. (گزیده ای از ترجمه مصالح الأبدان و الأنفس، ص ۱۶۸)

کاهش تنش های روزانه

کاهش تنش های روزانه

چند دستور برای کاهش تنش های روزانه:
۱.ترجیحا در هوای آزاد و به صورت نیمه دراز کشیده ۵ ثانیه نفس عمیق بکشید سپس آرام آرام طی حدود ۱۰ ثانیه هوا را بیرون دهید.
۲.چشم های خود را ببندید و به خود تلقین نمایید صدایی را نمی شنوید.
۳. حرکات عضلات ارادی خود را کاهش دهید(از حالت ایستاده به نشسته و یا از حالت نشسته به خوابیده تغییر وضعیت دهید.)(حفظ سلامتی، محسن ناصری، ص ۶۰ و ۶۱)

تاثیر حالات نفسانی بر متابولیسم بدن

تاثیر حالات نفسانی بر متابولیسم بدن

افزایش و کاهش هر یک از 6 حالت روانی، به صورت مستقیم و غیرمستقیم روی متابولیسم، سیستم های گردش خون و تنفس، ترشحات دستگاه گوارش، غدد داخلی و اعصاب اثر دارند و می توانند مشکلاتی برای جسم و روان انسان به وجود آورند.(حفظ سلامتی، محسن ناصری، ص 59)

ساده خوری

ساده خوری

سعی کنید تا حد توان در هر وعده غذایی از یک نوع غذا استفاده کنید؛ ولی یک نوع غذا را بیش از حد مصرف نکنید و در وعده های مختلف، تنوع غذایی را رعایت کرده و از همه گروه های غذایی بسته به سن، فصل و مزاج خود بهره ببرید. (حفظ الصحه ناصری، گیلانی، ص 100)